Une grosse tape du dconfinement senclenchera bientt: le retour en classe. Sinviteront aussi assurment sur les bancs dcole anxit et stress, autant auprs des lves du primaire que de leurs parents. Des spcialistes nous expliquent comment dsamorcer la bombe.

Les parents dabord

Il faut savoir avant tout que lanxit, a se transmet. Surtout du parent lenfant. Donc assurez-vous de grer vos propres craintes avant dentamer une discussion sur celles de votre progniture, conseille la psychoducatrice Marie-ve Tremblay. Pensez aux consignes de scurit dans lavion. En cas dmanation, il faut dabord mettre le masque oxygne sur soi avant daider notre enfant, ou qui que ce soit dautre pour sassurer de survivre. Mme chose avec lanxit. Soufflez dabord pour que les autres respirent leur tour.

Un parent qui a des stratgies de gestion danxit, a aussi, a se transmet, indique Mme Tremblay. Les parents doivent faire un examen de conscience, prendre le temps de sinformer et aller chercher les outils ncessaires pour eux afin densuite mieux aider lenfant.

Un retour en classe rendrait anxieux 67 % des parents et 46 % de leurs enfants, selon un sondage CROP command par la Fondation Jasmin Roy Sophie Desmarais.

La plus grande coute

Vous vous dcrivez comme une personne lcoute puisque vous avez consol votre meilleur ami pendant toute une soire aprs sa rupture? Vous pouvez faire mieux. Pendant la pandmie, offrez une coute dcuple votre enfant.

Lide nest pas de demander comment il va sans arrt, mais de lui offrir un espace potentiel dcoute. On sinstalle, par exemple, ct de lui en silence, ou pour lire, puis on se montre disponible sil a besoin de verbaliser. Il viendra vers nous, indique la psychologue clinicienne Genevive Beaulieu-Pelletier.

Peut-tre que pour vous le non-retour dune prof en particulier ou lannulation dun bricolage spcial ne semblent pas avoir de rel impact, mais pour lenfant, a peut tre la fin du monde.

Ddramatiser, mais bien informer

Tout le monde est unanime : que vous soyez un adulte ou un enfant, pour rduire lanxit il faut tre bien inform sur la situation. videmment, les tout-petits nont pas besoin dassister tous les points de presse de Franois Legault et en savoir davantage quun chercheur du vaccin, mais sera plus enclin digrer la COVID-19 sil en connat les grandes lignes.

Selon Mme Tremblay, il peut tre intressant de le sonder sur sa perception du danger associ au coronavirus . Comment en a-t-il entendu parler auparavant? A-t-il mal interprt des conversations entre maman et papa? Sait-il quil nen mourra pas, mais quon fait tout a pour protger mamie et papi?

Mieux comprendre le virus laidera aussi mieux respecter les mesures qui lentourent. Il faut quil les comprenne ces nouvelles rgles pour quil les accepte. a se peut quil les oublie et saute sur un ami, mais au moins quand le professeur va lavertir, il sera moins enclin rouspter. Il va les intgrer progressivement, croit Dre. Beaulieu-Pelletier.